AI 实战培训 · 从算账到 30 天行动计划

直觉换算：一次普通办公任务的 token 花费通常以「角」和「元」计，而对应的人工时间以「小时」计。白话一句话：token 是水费，人的时间是工资——为省水费不让人洗手，是算错了账。

• 1.AI 的直接成本（token）通常只是人力成本的零头：一次任务几毛到几块钱，同样的产出纯人工要几小时。省下的是小时数，不是 token 数。
• 2.需求说不清 = 最大的浪费：返工烧掉的是人的时间（贵），token 反而便宜。所以「学会提问」比「多买额度」重要得多。
• 3.token 要管，不要省：设预算、做复盘，知道钱花在哪了；但不要因舍不得几块钱而让人多干几小时。
• 4.算「单位产出成本」，不看单次价格：同一提示词模板可以今天用、明天用、全组用——重复劳动的边际成本打到接近零。
• 5.人的价值上移：AI 出初稿，人出终稿——判断、拍板、担责永远在人。AI 越强，人的分量越重。

读法：四行任务的 token 成本加起来可能不到一杯咖啡，但省下的是十几个人力小时。反过来，如果需求说不清让 AI 返工三遍，浪费的是人陪着改的时间——所以第一课之后马上上第二课。

• ·涉密数据未脱敏：客户名单、报价、配方、未公开工艺不进公网模型（详见第三课「数据红线」）。
• ·必须 100% 准的数字：HS 编码、报价、法规结论——AI 会错，编错比缺着更糟，必须查实。
• ·要拍板担责的判断：选供应商、定价格、发合规结论——AI 出分析，人签字。
• ·一次性且极简单的任务：一句话能说清的事，直接做比调教 AI 更快。

一条合格的需求（提示词）= 背景 + 约束 + 格式 + 受众。缺哪项，AI 就在哪项上「自由发挥」。

答案是分对象：稳定的东西一次给足，探索的内容分步迭代。

• 1.分段交付 + 检查点：长任务别一次要成品。先要大纲，你点头，再要细节——错了只改一步，不推翻全篇。
• 2.每轮结尾让 AI 复述约束：「用一句话复述我给你的红线」。它复述对了才继续——防忘记约束最便宜的一招。
• 3.换话题就开新对话：上下文混了三个任务，AI 必串味。一个任务一个对话框，成本几乎为零。

• ·先引原文再解读：「先粘贴法规原文段落，再基于原文解读；解读与原文分开输出。」
• ·对外文稿过「合规三问」：① 有没有断言疗效？② 有没有涉及未批准适应症？③ 每个数据有没有出处？有一个不过，改完再发。
• ·敏感数据脱敏：客户名、价格、工艺参数换成「A 客户 / 某中间体 / X%」再进模型。
• ·AI 不替代注册与质量判断：法规解读以官方原文 + 注册同事为准，AI 做初筛与汇总。

固定流程：定角色 → 给背景 → 立约束 → 要格式 → 验输出。存下来，填空即用。

• 1.来源在哪？能给出可查证出处的，可信度高；只有漂亮话没有出处的，当「线索」看。
• 2.过没过期？法规、价格、注册状态都随时间变；让 AI 说明「数据截至什么时候」，拿不准就查官网。
• 3.能不能验证？能用一次检索、一次实验确认的，让 AI 给「验证方法」；验证不了的结论，不进决策。

• ·脱敏后再问：「A 客户」「某中间体」「X% 收率」——AI 的建议不受影响，泄密风险归零。
• ·公司配的工具按公司规定用：企业通道工具处理内部信息；公网工具只处理脱敏与公开信息。
• ·对外输出要人审：任何发给客户/监管的材料，AI 初稿 → 合规三问 → 人签发。

• 1.先给数据分三级：公开（随便问）/ 内部（公司工具内问）/ 敏感（脱敏或不问）。级别决定工具，不是反过来。
• 2.窄主题试点知识库：别一上来建「公司大脑」。选一个小而痛的主题（如「注册法规常见问答」），测准确率。
• 3.Agent 先用现成的：先跑通一个场景（读文件→整理→输出），再决定要不要自建。
• 4.隐私方案三件套：私有化/企业通道部署、敏感字段脱敏、访问日志留痕。三件齐了，再谈多模型整合。

• 1.先统一入口和口径，再谈自动化（#3/#5/#6/#11/#18）——数据不进一个口，AI 也没得可整理。
• 2.AI 出初稿与线索，人出验证与拍板（全部 19 问）——尤其数字、资质、法规三类。
• 3.先试点一个场景，两周出结论，再扩面（全部 19 问）——小步快跑，好过大规划。

拿出你课前准备的那条「本部门真实需求」，对照第二课的五步法改写：补上背景、立好约束（至少一条红线）、要清格式、写明受众，结尾加一句「先给大纲，我确认后再继续；结尾复述全部红线。」

给选定的场景配一张「每日复盘卡」，格式就三行：今天问了什么 ／ 结论能复用吗（是·否）／ 标签（如：客户背调 / 法规 / 写作）。每天收工前 10 分钟填一次。两周后，这张卡就是你们部门知识库的第一批种子。

按第一课的算法验收：30 天后回头算账——省下的人力小时 > 投入的小时数，这个场景就值得继续；反之就换场景，不恋战。

• ·交一页 30 天行动计划（用上面模板，课后一周内提交）。
• ·每周在群里交一次复盘卡汇总（5 行以内）。
• ·第 30 天：每人 10 分钟分享「我和 AI 一起做成的一件事」——要可验证的真东西。
• ·答疑口径：给的是解题思路（方法、路径、避坑），交钥匙方案请按思路回去自己落。提问请带四要素——这也是一次练习。